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肠清有益长寿

2000-01-31 来源:生活时报  我有话说

养生祛疾,排毒第一。人体排毒解毒的方法有:

早午晚咳嗽法: 深呼吸——咳嗽。

早晨空腹饮水跑步排便法。

发汗排毒法:每周做1次出汗运动,如跑步、体操等;常用温水洗澡;每晚用热水洗脚;因为脚是体内毒素的最大沉积处。

常吃富含纤维素的食物: 粗杂粮、薯类、蔬菜及水果等富含纤维等,纤维素是最佳的清肠通便剂,它在肠道内吸收水分,吸收毒素,促进通便。

常吃排毒食物: 黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。

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